介绍： 【编者按】
我们有时能在电视里看到这样的镜头：升职加薪的女主兴奋地跳起来、被炒鱿鱼后的某人塌着肩膀走出公司大楼，情绪低落……可见心情确实会影响我们的姿势。

最近，有研究表明，人们走路的方式也会反过来影响其精神状态。
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欢快的步伐能给你带来好心情

Bouncy Gait Improves Mood
欢快的步伐有助于改善心情

①A good moo...

介绍： 【编者按】
我们有时能在电视里看到这样的镜头：升职加薪的女主兴奋地跳起来、被炒鱿鱼后的某人塌着肩膀走出公司大楼，情绪低落……可见心情确实会影响我们的姿势。

最近，有研究表明，人们走路的方式也会反过来影响其精神状态。
​
欢快的步伐能给你带来好心情

Bouncy Gait Improves Mood
欢快的步伐有助于改善心情

①A good mood may put a spring in your step.
①好心情会使你步履轻盈。②但你知道吗，这条规则反过来也同样适用：有意识地让步伐充满活力有助于改善你的情绪。③这是发表在《行为治疗和实验精神病学杂志》上的一项研究的新发现。

④科学家向受试者展示了一系列消极词汇和积极词汇，比如害怕和焦虑、阳光和漂亮。⑤然后受试者必须一边在跑步机上行走，一边看着一个指向左边或右边的测量仪。

⑥但受试者并不知道：如果他们的姿势暗示着消极情绪（例如垂肩），测量仪就会指向左边。⑦如果他们的步伐比较欢快（比如摆动手臂），测量仪就会向右移动。

⑧科学家们让其中一半的受试者调整他们的行走姿势，直到测量仪指针向右移动，另一半的受试者则通过调整行走姿势使测量仪指针向左移动。⑨两组受试者很快了解到如何调整行走姿势能是测量仪指向预期的那一边。

⑩然后受试者被要求尽可能多地写下他们所能记住的单词。⑪那些步调消极的人更多记住的是消极词汇，而那些步调欢快的人更多记住的是积极词汇。

⑫过去的研究表明，情绪低落的人更倾向于记住消极词汇，而快乐的人则更倾向于记住积极词汇。⑬而这项研究表明，一个人行走的姿势也会影响其情绪状态。⑭因此我们可以通过改变步态来改善心情。
英语曰曰曰工作室试译，仅供参考
*中英双语讲解版讲义仅在会员群发布

【结语】

每天上班都是坐着，为什么还是这么累？

美国的一位社会学家是这样说的：因为除了体力劳动和脑力劳动之外，还有一项同样艰辛的付出，被忽视了——这就是“情绪劳动（emotion labor）”。

也有社会学家们进行了更加深入的回答：
你的真实心情如何，这叫情绪感受（felt emotion）；
你表现出来的情绪是怎样的，这叫情绪表达（displayed emotion）。

他们认为：“情绪表达”和“情绪感受”的差别越大，你付出的“情绪劳动”的工作量也越大。

成年人想要拥有一份好心情越来越难了，不如从做一个情绪平和的人开始。

陈昊、罗gaga
2022.1.12

本期思考题：

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